スポーツフラフープ STT186のダイエット効果

【スポーツフラフープ STT186の材質と重量】

スポーツフラフープ STT186は、ポリプロピレンで出来ています。

サイズは、直径約90cmで、重さ400g

重すぎず、軽すぎず、扱いやすくてちょうど良いサイズです。

トータルフィットネス(Total Fitness) スポーツフラフープ 価格：886円（税込、送料別）

【スポーツフラフープ STT186でのダイエット効果】

フラフープの運動量は10分間で100キロカロリーのエネルギーを消費し、

腰と上半身を動かさずに、背筋と腹筋だけでフラフープを押し出す、

フラフープを回す動きが有酸素運動となり、

体脂肪を燃焼させるようです。


体重を１kg減らすためには、

約7000Kcalのエネルギー消費必要と言われていますが、

1日100Kcalのエネルギーをカットすると70日で1kg減るので、

1日20分間フラフープを回すと、

約１ヶ月ちょっとで、2kgのダイエットできる計算になります。

但し、フラフープでダイエットするには、30分間継続するのがよいようです。


スポーツフラフープ STT186は、内側が凹凸になっているので、

ウエストを刺激して、効率よくダイエットができます。

また、腰回りだけではなく、腕や脚で回せば、二の腕や太もものエクササイズにもなり、

インナーマッスルを鍛えるので、メタボ対策にも良いようです。


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タグ：スポーツフラフープ STT186 ダイエット 効果 有酸素運動