スポーツフラフープ STT186のダイエット効果 [有酸素ダイエットの効果]
【スポーツフラフープ STT186の材質と重量】
スポーツフラフープ STT186は、ポリプロピレンで出来ています。
サイズは、直径約90cmで、重さ400g
重すぎず、軽すぎず、扱いやすくてちょうど良いサイズです。
【スポーツフラフープ STT186でのダイエット効果】
フラフープの運動量は10分間で100キロカロリーのエネルギーを消費し、
腰と上半身を動かさずに、背筋と腹筋だけでフラフープを押し出す、
フラフープを回す動きが有酸素運動となり、
体脂肪を燃焼させるようです。
体重を1kg減らすためには、
約7000Kcalのエネルギー消費必要と言われていますが、
1日100Kcalのエネルギーをカットすると70日で1kg減るので、
1日20分間フラフープを回すと、
約1ヶ月ちょっとで、2kgのダイエットできる計算になります。
但し、フラフープでダイエットするには、30分間継続するのがよいようです。
スポーツフラフープ STT186は、内側が凹凸になっているので、
ウエストを刺激して、効率よくダイエットができます。
また、腰回りだけではなく、腕や脚で回せば、二の腕や太もものエクササイズにもなり、
インナーマッスルを鍛えるので、メタボ対策にも良いようです。
>>おすすめのお店はこちら!
スポーツフラフープ STT186は、ポリプロピレンで出来ています。
サイズは、直径約90cmで、重さ400g
重すぎず、軽すぎず、扱いやすくてちょうど良いサイズです。
トータルフィットネス(Total Fitness) スポーツフラフープ |
【スポーツフラフープ STT186でのダイエット効果】
フラフープの運動量は10分間で100キロカロリーのエネルギーを消費し、
腰と上半身を動かさずに、背筋と腹筋だけでフラフープを押し出す、
フラフープを回す動きが有酸素運動となり、
体脂肪を燃焼させるようです。
体重を1kg減らすためには、
約7000Kcalのエネルギー消費必要と言われていますが、
1日100Kcalのエネルギーをカットすると70日で1kg減るので、
1日20分間フラフープを回すと、
約1ヶ月ちょっとで、2kgのダイエットできる計算になります。
但し、フラフープでダイエットするには、30分間継続するのがよいようです。
スポーツフラフープ STT186は、内側が凹凸になっているので、
ウエストを刺激して、効率よくダイエットができます。
また、腰回りだけではなく、腕や脚で回せば、二の腕や太もものエクササイズにもなり、
インナーマッスルを鍛えるので、メタボ対策にも良いようです。
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